Витамини за коса

Витамините не са лечение, което спира косопада, особено когато той е генетичен. Въпреки това витамините са страхотни за подобряване на здравето на косата и фоликулите.
Основният витамин за коса се нарича биотин. Той е естествено хранително вещество, от което тялото ни се нуждае за по-здрав растеж на косата и дори растеж на ноктите. Хората, които приемат тези витамини, са забелязали по-силна коса и нокти и по-добър растеж. Някои хора са забелязали, че приемането на повече биотин води и до намаляване на теглото, но това не е научно доказано. Витамините B12, B3, C, E и D също се свързват с по-добро здраве на косата, тъй като помагат при сухота, подобряват кръвообращението и абсорбцията на калций.
Калцият е друго хранително вещество, което е от съществена важност за растежа на косата и за общото здраве на организма. Ето защо витамин D е необходим за правилната абсорбция на витамините, включително и на калция. Някои от тези витамини са свързани с предотвратяването на преждевременното побеляване на косата.