ویتامین های مو
ویتامین ها یک درمان برای جلوگیری از ریزش مو نیست؛ به خصوص در مورد از دست دادن ژنتیکی. با این حال، ویتامین ها برای بهبود سلامت فعلی مو و سلامت فولیکول ها عالی هستند.
ویتامین اصلی مو برای استفاده بیوتین نامیده می شود. این یک ماده مغذی طبیعی است که بدن ما برای رشد مو، سلامت و حتی رشد ناخن نیاز دارد. افرادی که این ویتامین ها را مصرف می کنند متوجه مو، ناخن های قوی تر و رشد بهتر شده اند. چند متوجه شده اند که کاهش وزن همزمان با مصرف بیوتین بیشتر است؛ اما از نظر علمی ثابت نشده است. ویتامین های B12، B3، C، E و D نیز با سلامت بهتر مو همراه هستند زیرا بسیاری از انها به خشکی، گردش خون و جذب کلسیم کمک می کنند.
کلسیم یکی دیگر از مواد مغذی ضروری برای رشد مو و سلامت کلی بدن است، به همین دلیل ویتامین D برای جذب مناسب ویتامین ها، از جمله کلسیم مواد مغذی مورد نیاز است. برخی از این ویتامین ها با جلوگیری از سفید شدن زودرس مو مرتبط هستند.
