ויטמינים לשיער

ויטמינים אינם טיפול לעצירת נשירת שיער; במיוחד בכל הנוגע לאובדן גנטי. עם זאת, ויטמינים נהדרים לשיפור בריאות השיער הנוכחית ובריאות הזקיקים.
ויטמין השיער העיקרי לשימוש נקרא ביוטין. זהו חומר מזין טבעי שהגוף שלנו זקוק לו לצמיחת שיער, לבריאות ואפילו לצמיחת ציפורניים. אנשים שנוטלים את הוויטמינים הללו הבחינו בשיער חזק יותר, ציפורניים וצמיחה טובה יותר. מעטים שמו לב כי ירידה במשקל מקבילה לנטילת יותר ביוטין; עם זאת, זה לא הוכח מדעית. גם ויטמינים B12, B3, C, E ו-D נקשרו לבריאות שיער טובה יותר, שכן רבים מהם עוזרים ליובש, לזרימת הדם ולספיגת סידן.
סידן הוא חומר מזין נוסף החיוני לצמיחת השיער ולבריאות הגוף הכללית, ולכן ויטמין D נחוץ לספיגה תקינה של ויטמינים, כולל סידן תזונתי. חלק מהוויטמינים הללו נקשרו למניעת האפרה מוקדמת של השיער.